ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ

Впервые я столкнулся с холотропным дыханием в конце 90-х годов вот уже прошлого века. Попал на тренинг, совершенно не предполагая с чем буду иметь дело. И,  тем более, даже подумать не мог, что буду работать в этом направлении  вот уже более 25-ти лет. Но чудо случилось.

Так что же такое холотропное дыхание? Говорить об этом равносильно попытке передать словами вкус экзотического блюда тому, кто его не то что не пробовал, даже не видел.

Но, я всё-таки попробую))

Особенность нашей психики такова, что большую часть жизни мы проводим в стабильно неизменном состоянии. Привычный образ жизни, привычные представления о мире и о себе, привычные отношения.

Но иногда от нас требуется что-то иное. И тут проблема: хочется, да не можется.

Выскочить из привычного колеса жизни, в котором крутишься как белка, задача невероятно трудная.

С одной стороны это довольно просто, – возьми соберись с духом и сделай: «У людей ведь получается». А с другой стороны –  это невероятно сложно, потому что нет ни энергии, ни решимости, ни чего-то ещё. И хочется решить новую задачу старыми средствами. Но, увы.

А что же позволяет холотропное дыхание? Оно позволяет:

  • войти в особое состояние, в котором есть прямой ДОСТУП к тем ОГРАНИЧЕНИЯМ, которые актуальны для человека на настоящий момент;
  • и превратить их в ЛИЧНУЮ СИЛУ.

Область применения этой практики довольно обширна:  психосоматические проблемы (болячки, которые от нервов), хроническая усталость, кризисы в отношениях и на работе, практически все проблемы психики (кроме шизофрении), и многое, многое другое.

Особый интерес данная практика представляет для любителей самоисследования. А поскольку то, что мы о себе думаем , и то, что мы собой представляем, это две, ну очень большие разницы, то удивлению, как правило, нет предела. Решения приходят зачастую совсем не оттуда, откуда ожидаешь.

И я тоже удивляюсь этому вот уже третий десяток лет, поскольку Вы никогда не сталкиваетесь с повторением одного и того же. Каждая дыхательная сессия – это сюрприз, который дарит Вам частичку знания себя.

Метод холотропного дыхания, открыт  Станиславом  Грофом (одним из основателей трансперсональной психологии и психотерапии). И  включает в себя управляемое дыхание, музыку, а также целенаправленную работу с телом, и погружает человека в очень необычное состояние.

Гроф пишет о нём:

Термин «холотропный», который я использую, говоря  об одном  из необычайных состояний сознания, образован от греческих слов holos (целый) и trepein (движение по направлению к…). Его буквальный перевод: «стремление к целостности»  или «движение к целостности бытия».

Необычные состояния психики используются людьми с незапамятных времён. Из всего этого многообразия, в результате длительных исследований, С. Грофом было выбрано простое увеличение частоты дыхания. Он пришел к выводу, что если человек дышит быстрее и глубже чем обычно, сосредоточившись на том, что происходит при этом у него внутри, то результат будет глубже. И достигается он проще, чем при специфических практиках, разработанных различными эзотерическими учениями.

Типичный результат хорошего холотропного сеанса – глубокое эмоциональное облегчение и физическое расслабление. Многие люди рассказывают, что чувствуют себя при этом более расслаблено и спокойно, чем когда-либо раньше. Продолжающееся в течение сеанса интенсивное дыхание — чрезвычайно мощное и эффективное средство уменьшения стресса, ведущее к эмоциональному и психосоматическому здоровью.

Человеку, не пережившему этого процесса или не бывшему его свидетелем, трудно поверить, насколько мощной  и эффективной  может быть эта техника.

Но можно проверить, поскольку такая возможность есть.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.